跟着夏末的终末一缕热浪悄然退去，初秋的冷风轻轻拂过面颊，带来了一点风凉与宁静。在这个季节瓜代的技术，咱们的饮食也应当随之颐养，以润泽身心，招待行将到来的金秋。今天，就让咱们一王人探索三谈专为初秋谋略的温润滋补汤品【REMU-066】鬼イラマチオ 外伝 魅惑のセクシーイラマチオ 芸能人AYA，它们不仅汤色诱东谈主，口感丰富，更蕴含着深秋的韵味与养生的聪慧。

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一、【松茸竹荪炖鸡汤】——山林之珍，润泽肺腑

食材准备：土鸡半只（约750克）、极新松茸50克、干竹荪20克（提前泡发）、枸杞一点、姜片几片、盐适量、净水适量。

特点亮点：松茸与竹荪，两者皆是山林间的珍馐可口，被誉为“菌中之王”与“菌中皇后”。松茸香气浓郁，富含多种氨基酸与微量元素；竹荪则口感脆嫩，具有滋补雄厚、益气补脑的功效。与土鸡同炖，汤汁金黄廓清，味谈甘醇，是初秋时节不行多得的滋补佳品。

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制作顺序：

土鸡洗净斩块，用冷水浸泡去血水，捞出沥干备用。松茸切片，竹荪去蒂切段，枸杞泡水备用。

锅中加水，放入鸡块、姜片，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮1小时。

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加入松茸片和竹荪段，不竭小火慢炖30分钟，让松茸的香气充分融入汤中。

终末加入枸杞，把柄个东谈主口味加盐调味，即可出锅享用。

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二、【百合莲子银耳羹】——清润甘甜，养颜安神

食材准备：干银耳20克（提前泡发撕小朵）、鲜百合50克、莲子30克（去心）、冰糖适量、净水适量。

特点亮点：百合、莲子、银耳，这三者皆是秋季润燥养颜的佳品。百合清润甘甜，能润肺止咳、清快慰神；莲子补脾止泻、养快慰神；银耳则富含胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。三者合煮成羹，不仅光线晶莹彻亮，口感滑嫩，更是一谈好意思容养颜、安神助眠的佳品。

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制作顺序：

将泡发好的银耳撕成小朵，洗净备用。鲜百合剥开洗净，另类图片 激情莲子去心洗净。

锅中加入豪阔的水，放入银耳和莲子，大火烧开后转小火慢炖1小时。

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加入鲜百合，不竭炖煮15分钟，至百合熟软。

把柄个东谈主口味加入冰糖调味，待冰糖实足熔化后即可关火，略微冷却后食用更佳。

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三、【南瓜薏仁排骨汤】——金黄暖胃，健脾利湿

食材准备：猪小排500克、南瓜300克（去皮切块）、薏仁50克（提前浸泡2小时）、姜片几片、盐适量、净水适量。

特点亮点：南瓜光线金黄，口感软糯香甜，富含维生素与膳食纤维；薏仁则具有健脾利湿、清热排脓的功效。与排骨同煮成汤，不仅汤色诱东谈主，更能灵验缓解秋季的干燥与干冷，为形体带来仁爱与舒坦。

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制作顺序：

猪小排斩成小块，用冷水浸泡去血水，捞出沥干备用。南瓜去皮切块，薏仁浸泡后洗净。

锅中加水，放入排骨和姜片，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮30分钟。

加入薏仁，不竭小火慢炖40分钟，至薏仁熟软。

终末加入南瓜块，炖煮15分钟至南瓜熟透，把柄个东谈主口味加盐调味即可。

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结语

初秋，是一个柔柔的季节，它用一场场细雨和一阵阵冷风，偷偷地告诉咱们，该是润泽身心的时辰了。在这三碗温润滋补的汤品中，咱们不仅品味到了食材自己的可口与养分【REMU-066】鬼イラマチオ 外伝 魅惑のセクシーイラマチオ 芸能人AYA，更感受到了大当然对东谈主类的清翠赠送。松茸竹荪炖鸡汤的甘醇、百合莲子银耳羹的清润、南瓜薏仁排骨汤的仁爱，它们共同组成了一幅初秋的好意思食画卷，让东谈主在享受可口的同期，也感受到了生计的好意思好与妥洽。在这个季节里，不妨让咱们延缓脚步，悉心去品味每一谈汤品背后的故事与情感，让身心在仁爱的汤水中取得简直的润泽与平缓。